2018年04月一覧

腰痛の本『腰・肩・ひざは「ねじって」治す 魔法のリセット・トレーニング』を参考に「ねじる運動」を解説!

このブログは、20年間の慢性腰痛を完治させた僕の体験記です。僕の経験から、さまざまな腰痛改善方法をご紹介しています。今回は、『腰・肩・ひざは「ねじって」治す 魔法のリセット・トレーニング』という本を参考に、「腰をねじる(ひねる)運動」を解説します。とても腰痛に有効な運動です。ぜひ、あなたの腰痛治療の参考にしてください!

腰痛対策に!「体をひねる(ねじる)運動」は、忘れられがち。効果あるから毎日やろう!

慢性腰痛を克服した体験記をつづっています。あなたは、慢性腰痛に苦しんでいませんか?この記事では、体をひねる(ねじる)運動の有効性について書いています。普通、腰痛体操といえば、筋トレやストレッチが思い浮かぶものです。しかし、「体をひねる(ねじる)」のも、とても大事な腰痛体操です。ぜひ、この記事を読んでいただいて、あなたの腰痛の改善に役立ててください!

腰痛体操、腰痛ストレッチを楽しく続けるコツとは?【続けなきゃ意味がない!】

このブログは、慢性腰痛を完治させた僕の体験記です。20年間、腰椎分離すべり症に苦しんだ僕が、どうやって完治させたか?その方法を公開します。今回は、「腰痛体操、腰痛ストレッチを楽しく続けるコツ」を、お教えします。腰痛体操は、退屈なのでどうしても、3日坊主になりがちです。当然、続けないと意味がありません。なので、ぜひこの記事を参考にして、あなたの腰痛の治療に役立ててください!頑張っていきましょう!

腰痛患者のあるある→「立ち上がったときに腰が曲がる」。大腰筋ストレッチで解決するよ!

このブログは、慢性腰痛を完治させた僕の体験談をもとにしています。今回は、腰痛患者によくある、「立ち上がったときに腰が曲がったままになる」問題を、「超簡単に」解決してしまう方法をご紹介します。ポイントは、大腰筋。ここを、いかにストレッチするかで変わってきます。そのコツを、この記事でご紹介します。

腰痛に痛み止め(ロキソニンなど)は有効なの?【タイガー・ウッズの例もまじえて語る】

あなたは、慢性腰痛に悩んでいませんか?僕は、20年続いた慢性腰痛を完治させました。このブログは、僕の体験記をもとに、腰痛のお役立ち情報を公開しています。今回の記事は、痛み止めが腰痛に有効なのかどうか、僕の経験と、専門家の意見をもとにアウトプットしています。あなたの腰痛治療のお役に立てたら、と思います。